RückenFit Frühjahresstart

Mehr Leichtigkeit für deinen Rücken.
Vier Stunden, in denen dein Rücken im Mittelpunkt steht. Der Rückenfit Frühjahrsstart verbindet Bewegung, verständliches Wissen und Entspannung. Du lernst deinen Körper besser kennen, stärkst gezielt Rücken und Rumpf und bekommst Übungen an die Hand, die du auch nach dem Workshop ganz unkompliziert weiterführen kannst.

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Das erwartet dich:

• Mobilisation von Wirbelsäule, Schultergürtel, Hüfte und Becken
• sanfte Kräftigung für Rücken und Rumpf
• verständliches Rückenwissen für den Alltag
• Übungen zu Stabilität und Körperkontrolle
• Dehnung und Entspannung
• deine persönliche kleine Übungsroutine für zu Hause